crossfit coaching IN SALZBURG
UNSER TRAINING
GEWICHTHEBEN
Olympischen Gewichtheben und Kraftdreikampfübungen bilden das Fundament deiner Kraft- und Schnellkraftfähigkeit. Aber du wirst nicht nur Schneller und Stärker auch deine Koordination und Beweglichkeit wird stark verbessert durch dieses Training verbessert. Begriffe wie Squaten, Snatchen und Deadliften werden schnell für dich keine Fremdwörter sein und du freust dich auf jede Trainingsession wo du die Begriffe liest.
Snatch
- Reißen
Clean
- Umsetzen
Jerk
- Stoßen
GYMNASTICS
Turnerische Elemente und Eigengewichtsübungen wie Pull-Ups, Push-Ups, Sit-Ups und sogar Handstände gehören bei uns zum täglichen Training. Aber keine Angst (!) alle Übungen werden bei uns systematisch aufgebaut und an dein Können angepasst.
Pull Ups
- Chest to Bar
Handstand
- Walk
Toes to bar
- Kipping
Muscel Ups
- Ring Muscle Ups
AUSDAUER
Die Entwicklung deiner individuellen Ausdauerleistung liegt uns in jedem einzelnen Training am Herzen. Durch unterschiedliche Gestaltung der Trainingseinheiten und dem Einsatz diverser Geräte schaffen wir es ständig dein Herz-Kreislauf-System anders anzusprechen und stetig weiterzuentwickeln.
Row
- Rudern
Bike
- Rad
Run
- Laufen
Unser Kurs App
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06:30 – 07:30 WOD
16:30 – 17:30 WOD
17:30 – 18:30 WOD
18:30 – 19:30 WOD
07:00 – 08:00 WOD
16:30 – 17:30 Functional Bodybuilding
17:30 – 18:30 WOD
18:30 – 19:30 WOD
19:30 – 20:30 OPEN GYM
06:30 – 07:30 WOD
16:30 – 17:30 WOD
17:30 – 18:30 WOD
18:30 – 19:30 OPEN GYM
07:00 – 08:00 WOD
16:30 – 17:30 WOD
17:30 – 18:30 WOD
18:30 – 19:30 WOD
19:30 – 20:30 OPEN GYM
06:30 – 07:30 WOD
15:30 – 16:30 Funcional Fitness
16:30 – 17:30 WOD
17:30 – 18:30 Open Gym
09:00 – 10:00 TRY OUT WOD
10:00 – 11:00 TECHNIK
11:00 – 12:00 OPEN GYM
09:00 – 10:00 TECHNIK
10:00 – 11:00 HERO WOD
11:00 – 12:00 OPEN GYM
09:00 – 10:00 WOD
10:00 – 11:00 WOD
