Unser Training
Trainiere CrossFit in Salzburg – egal wie alt oder fit du bist – hier findest du deine Challenge und trainierst für eine fitteres Leben.
Tag für Tag eine
neue Herausforderung
Neben den regulären CrossFit-Stunden, die angeboten werden, präsentieren wir auch Spezialklassen an. Die Beschreibungen der einzelnen Kurse findest du unten. Das Training erfolgt in Kleingruppen mit jeweils mindestens einem Coach, um jedem Athleten optimale Bedingungen zu bieten. Für die Teilnahme am Training meldest du dich über die App für die entsprechende Einheit an.
WOD
Unsere WOD’s – aus dem Englischen „workouts of the day“- sind von Montag bis Freitag immer unterschiedlich. Sie beinhalten meistens einen Kraft oder Technik Teil, der nach dem dafür spezifischem Warm Up Teil folgt. Danach meistern wir gemeinsam das eigentliche Workout, das jeden Tag neu in feiner Abstimmung auf die gesamte Woche programmiert wird. Gewicht und Schwierigkeitsgrad der Übungen wird den individuellen Voraussetzungen des einzelnen angepasst.
Hero WOD
Jeden Sonntag um 10.00 gibt es ein „Hero WOD“ (zu Ehren eines Ereignisses oder einem verstorben CrossFit Athleten) oder ein vorgegebenes Benchmark WOD von CrossFit. Zu diesen Workouts gibt es weltweit Daten und Zeitangaben, an denen sich jeder Athlete mit anderen weltweit vergleichen kann.
Try Out WOD
Jeden Samstag bieten wir dir ein speziell abgestimmtes Training, wo du unseren Sport of Fitness kennen lernen kannst. Diese Kurseinheit beinhaltet eine Auswahl an Basic Movements, die dich in die CrossFit Welt eintauchen lassen. Ideal für ein Probetraining!
Technik Training
In unseren zusätzlichen Technik Trainings am Wochenende erarbeiten wir die grundlegenden Bewegungsabläufe aus Olympischen Gewichtheben und Gymnastics, die du brauchst, um dich effektiv und sicher durch die Workouts zu bewegen. Hier geben wir auch Tipps und Tricks, wie du dein Workout und Training effektiver und besser gestaltet kannst.
Funcional Fitness
Dieser Kurs kombiniert Elemente des klassischen Bodybuildings mit funktionellen Bewegungen und Kraftübungen, um die Leistung im Alltag und im Sport zu verbessern. Diese Art des Trainings fokussiert sich auf die Entwicklung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und koordinativen Fähigkeiten. Ein perfekter Ausgleich zu den WOD’s, aber wer denkt hier wird nicht geschwitzt …
OPEN GYM
Zu unseren Open Gym Zeiten kannst du dich in der Box aufhalten und dich verbessern oder selbständig Workouts absolvieren. In dieser Zeit ist immer mindestens ein Coach anwesend, der dir mit Rat und Tat zur Seite steht.
CROSSFIT KIDS
Entdecke unser kinderfreundliches CrossFit Training ab 6 Jahren, das spielerisch die Koordination, Kondition, Kraft, Beweglichkeit, Geschicklichkeit und das Gleichgewicht fördert. Bei uns steht der Spaß im Vordergrund. Jedes Kind wird individuell gecoacht und integriert, um eine sinnvolle Balance zwischen Herausforderung und Erfolg zu gewährleisten. Dein Nachwuchs ist bei unserem CrossFit Kids Training in besten Händen!
Halle mieten
Unsere Halle ist im Herzen Salzburgs mit eine hervorragenden Infrastruktur. Wir haben zahlreiche Parkplätze einen In- & Outdoor Workout Bereich ebenso wie Sanitäranlagen (Duschen und mehrere Toiletten) und Umkleiden. Für eigen Events oder Trainings kann unsere Halle gemietet werden. Für weitere Informationen kontaktiere uns.
GRUPPEN, EVENT & VEREINSTRAINING
Convalis bietet auch individuell zusammengestellte Gruppen-/Event- oder Vereinstrainings an. Für jeden Schwierigkeit- und Fitnesslevel wird hier ein Erlebnis geschaffen, dass einen Eindruck hinterlässt. Ideal für Teambuilding, Gruppenausflüge oder Vereinstraining!
PERSONALTRAINING
Hast du spezifische Probleme im Training oder möchtest dir einen speziellen und intensiven Trainingsfortschritt ermöglichen? Dann kannst du dir deine individuelle Personal-Training-Stunde vereinbaren. Unsere Coaches Chrissi und Stefan stehen für Einzelstunden zur individuellen vereinbaren zu Verfügung. Diese Stunden können separat oder zusätzliche zum Crossfit-Training genommen werden.